جمهور الإعلامي ناصر الكنهل

جمهور الإعلامي ناصر الكنهل ~
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لـجـل آلــوعــد
عضوة مجلس الإدارة
عضوة مجلس الإدارة


عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 20/04/2012
العمر : 23
الموقع : في مكآن لآ يستحقه غيري

مُساهمةموضوع: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه   السبت أبريل 21, 2012 4:52 am



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الغضب، الصراخ، الكذب، الظلم، الحقد، الغيرة، الحسد، الندم، الوحدة، الفشل، الإحباط، الملل، غيبة الأمل، الخوف،
و وغيرها من المشاعر السلبية التي نجدها فينا جميعا..
تريد التخلص منها.. اتبعي الـ 15 دقيقة التالية.






-2 دقيقة
اكتبي قائمة بالعواطف التي تريدي أن تتجنبيها في حياتك أو تقللي من الشعور بها.
لان كتابة مثل هذه العواطف تجعلك تواجهيها بشجاعة وتستطيعى التعرف على عيوبك بنجاح كبير.





-2 دقيقة
ضعي درجة لكل عاطفة ترغبي في تجنبها أكثر. حتى تستطيعى منح نفسك درجة مناسبة عند التخلص عن كل عاطفة منهم، مع اعطاء درجات كبيرة للعاطفة الاكثر سوءا والاقل للاقل، وكأنك فى امتحان وكل عاطفة كأنها سؤال.





-4 دقائق
اكتبي متى تشعرى بكل عاطفة وما العاطفة التي تشعري بها بشكل أكبر. لان لكل عاطفة وقت تشعرى بها فيه، لذا يمكنك تجنب الوقت او شغل نفسك بشىء اخر حتى تتجنبى الشعور بهذه العاطفة فى هذا الوقت





-4 دقائق
بجانب كل عاطفة، اكتبي قرارك للنظر لهذه العاطفة بشكل آخر وكيف تستطيعي تجنبها. او تحويلها الى شىء اجابى تستفيدى به، لاتتعجبى فبأمكانك ان تحولى الحقد الى عزيمة للوصول الى ما وصل اليه الاخرين وبالتالى نجاح اكثر.





-3 دقائق
حاولي كل يوم أن تركزي على إحدى هذه العواطف.. ودربي نفسك على التخلص منها كما اتخذت من قرار في الخطوة السابقة.



..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون السعودية
عضو فعال
عضو فعال


عدد المساهمات : 226
تاريخ التسجيل : 20/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه   السبت أبريل 21, 2012 1:13 pm

تسلمي يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جود الشمري
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 20/04/2012
الموقع : في ارض الله

مُساهمةموضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه   السبت أبريل 21, 2012 10:20 pm

تسلمين تقبلي مروري








-



توآصلو معي عبر آلاسك مي

http://ask.fm/Mejoro7e

توآصلو معي عبر الفيس بوك

https://www.facebook.com/profile.php?id=100002600636896&ref=tn_tnmn

توآصلو معي عبر التويتر

https://twitter.com/#!/jodalshmre
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hmsr7el.com/vb/index.php
جوري الخرج
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 20/04/2012
العمر : 21
الموقع : AL..5яjj , εïз

مُساهمةموضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه   الأحد أبريل 22, 2012 12:53 am

سلمـت يمنــآآآآآآككـ ع الموضووع الـأككثر من رآئــــــع ^^




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002308367377
بحرالمشاعر
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 20/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه   الأحد أبريل 22, 2012 5:14 am

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لـجـل آلــوعــد
عضوة مجلس الإدارة
عضوة مجلس الإدارة


عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 20/04/2012
العمر : 23
الموقع : في مكآن لآ يستحقه غيري

مُساهمةموضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه   الأحد أبريل 22, 2012 7:15 am

منووورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bshair
عضو فضي
avatar

عدد المساهمات : 277
تاريخ التسجيل : 21/04/2012
العمر : 18
الموقع : في ارض الله الواسسعه<ربع الخالي>

مُساهمةموضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه   الثلاثاء أبريل 24, 2012 11:52 am

يعطيك العااافيه




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لـجـل آلــوعــد
عضوة مجلس الإدارة
عضوة مجلس الإدارة


عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 20/04/2012
العمر : 23
الموقع : في مكآن لآ يستحقه غيري

مُساهمةموضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه   الإثنين أبريل 30, 2012 12:34 am

ويعافيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدنيا مراحل
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 498
تاريخ التسجيل : 24/04/2012
الموقع : ❤حـــيث اكــــون❤

مُساهمةموضوع: رد: 15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه   الأحد مايو 06, 2012 2:27 am

يعطيك العافيه




هنـــآك اشخاص محترفون في تحطيم المعنويات..
مبدعون في قتل الفرحه ..
مهاراتهـــم متقدمـه في تشويـه الأجـمل والجميــل..
تجنبهم حتى لآآ تخسـر حياتك ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://twitter.com/#!/925nada
 
15 دقيقه للتحكم في عواطفك السلبيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جمهور الإعلامي ناصر الكنهل :: الــقــســم الــعــام :: °o.O علم النفس و تطوير الذات والبرمجة العصبية O.o°-
انتقل الى: