جمهور الإعلامي ناصر الكنهل

جمهور الإعلامي ناصر الكنهل ~
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 البازيلاء , الفواكه , والحبوب تساهم في تحسين مرض السكري..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ارتقآء الذآت
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 20/04/2012
الموقع : جمهور الاعلامي ناصر الكنهل

مُساهمةموضوع: البازيلاء , الفواكه , والحبوب تساهم في تحسين مرض السكري..   الجمعة أبريل 20, 2012 11:06 pm


البازيلاء , الفواكه , والحبوب تساهم في تحسين مرض السكري..



ضرورة تناول السمك مرتين إسبوعياً
البازيلاء , الفوا
كه , والحبوب تساهم في تحسين مرض السكري..
صحتك - الرياض
تعديلات صحية , وتحديد نظام بالمسموح والممنوع , سيكون له الأثر الكبير في توفير بيئة صحية سليمة لكافة مرضى السكري بنوعيه , حيث تسهم هذه التعديلات في نوعية الغذاء الذي يتناوله المرضى في زيادة السيطرة على مستوى السكر في الدم , وتجنب حدوث المضاعفات على مختلف اجهزة الجسم واعضائه الحيوية .
أطعمة وأنواع معينة ينصح الخبراء بتناولها ويصفونها بأنها 'آمنة' , ومنها البازيلاء والتي تحتوي على الألياف وتساهم في الشعور بالشبع , بالإضافة إلى الوقاية من إرتفاع السكر في الدم بسبب بطء عملية الهضم , وينطبق ذات الأمر على الفواكه والتي تعد مصدراً غنياً بالألياف , بالإضافة إلى أنها تحتوي على دهون وسعرات حرارية قليلة.
وتتميز الفواكه بإحتوائها على مواد متعددة مضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية الأعصاب والقلب والعينين , لذلك لابد من تناول الفواكه الطازجة بدلاً من المعلبة , بالإضافة إلى تجنب عصر الفواكه لأن غالبية الفوائد الغذائية موجودة في القشرة والبذور.وبشكل عام تختلف أنواع الفواكه من حيث نسبة إحتوائها على السكريات من نوع إلى آخر , من هنا ينصح المتخصصون مرضى السكري بالتقليل من الفواكه ذات النسب العالية من السكر مثل الموز والتين والعنب , فيما يسمح لهم بتناول البرتقال و الجريب فروت والشمام , لكن أيضا بكميات مناسبة .وتظهر الدراسات أن الحبوب تحتوي على الألياف مما يشعر الإنسان بالشبع , وكذلك يعتبر السمك مصدراً جيداَ للبروتين والأوميغا 3، بخاصة سمك السالمون والتونا. وعادة ما يعاني مرضى السكري من ارتفاع مستوى الـtriglyceride وهبوط مستوى الـ HDL وهو الكوليسترول المفيد للجسم. ويجب الحرص على تناول السمك مرتين اسبوعياً مع تجنب السمك المقلي الذي قد يضر بصحة القلب.
ولأن العصائر بجميع أنواعها تحتوي على نسبة عالية من السكر , فينصح المتخصصون بالإقبال على شرب الماء بدلاً من العصائر والصودا , وكذلك لابد من إستبدال الأرز الابيض بالأرز البني الذي يحتوي على نسبة أقل من الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nasrcnhl.realmsn.com/
سؤكره الخرج
عضو فضي
avatar

عدد المساهمات : 344
تاريخ التسجيل : 20/04/2012
الموقع : الخرج

مُساهمةموضوع: رد: البازيلاء , الفواكه , والحبوب تساهم في تحسين مرض السكري..   الجمعة أبريل 20, 2012 11:35 pm

بعطييييييييييييييك ربي العااااااااااااااافيه
تسلمممممممممممم يداااااااااااااااااااااااااااااك ع المؤؤؤؤؤؤؤؤؤضؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوري الخرج
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 20/04/2012
العمر : 21
الموقع : AL..5яjj , εïз

مُساهمةموضوع: رد: البازيلاء , الفواكه , والحبوب تساهم في تحسين مرض السكري..   السبت أبريل 21, 2012 12:35 am

يعطيـككـ العـآفيــهـ<3




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002308367377
محبة وعد شرف
عضو ماسي
avatar

عدد المساهمات : 648
تاريخ التسجيل : 19/04/2012
الموقع : في بيتنا الحبوب

مُساهمةموضوع: رد: البازيلاء , الفواكه , والحبوب تساهم في تحسين مرض السكري..   الخميس أبريل 26, 2012 1:36 pm

بارك الله فيك ع المعلوماااات





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدنيا مراحل
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 498
تاريخ التسجيل : 24/04/2012
الموقع : ❤حـــيث اكــــون❤

مُساهمةموضوع: رد: البازيلاء , الفواكه , والحبوب تساهم في تحسين مرض السكري..   الأحد مايو 06, 2012 3:20 pm

يسلموووو




هنـــآك اشخاص محترفون في تحطيم المعنويات..
مبدعون في قتل الفرحه ..
مهاراتهـــم متقدمـه في تشويـه الأجـمل والجميــل..
تجنبهم حتى لآآ تخسـر حياتك ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://twitter.com/#!/925nada
ملك الغامدي
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 401
تاريخ التسجيل : 21/04/2012
العمر : 19
الموقع : tabuk~

مُساهمةموضوع: رد: البازيلاء , الفواكه , والحبوب تساهم في تحسين مرض السكري..   الأربعاء مايو 09, 2012 7:51 pm

الله ينجينا منه ي رب^^
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
البازيلاء , الفواكه , والحبوب تساهم في تحسين مرض السكري..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جمهور الإعلامي ناصر الكنهل :: عالم حواء :: °o.O الـصـحـة و الإسرة O.o°-
انتقل الى: